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양성 혹 vs 악성 혹, 유방에 생긴 혹 구별하는 방법 유방에서 혹(종괴, 결절)이 만져질 때 많은 사람들이 불안함을 느끼지만, 대부분의 유방 혹은 양성일 가능성이 높습니다. 그러나 일부 혹은 악성(암)일 수 있기 때문에 정확한 구별과 조기 진단이 중요합니다. 이번 글에서는 유방에 생긴 혹의 특징과 양성 혹과 악성 혹을 구별하는 방법을 알아보겠습니다.1. 유방 혹이 생기는 원인유방에서 혹이 생기는 이유는 다양합니다. 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1) 호르몬 변화 생리 주기 중 호르몬 변화로 인해 유방 조직이 변할 수 있음 폐경 전후 여성에서 호르몬 변화로 혹이 발생하기 쉬움2) 섬유선종 (Fibroadenoma) 가장 흔한 양성 혹으로 젊은 여성에게 많이 발생 잘 움직이며 단단한 고무 같은 느낌3) 낭종 (Cyst) 액체로 차 있는 혹으로, 만졌.. 2025. 3. 10.
요즘 뜨는 오토파지 다이어트, 진짜 효과 있을까? 최근 오토파지(Autophagy) 다이어트가 건강과 체중 감량에 효과적이라는 주장이 나오면서 많은 관심을 받고 있습니다. 오토파지는 단순한 단식이 아니라, 세포 내 손상된 물질을 스스로 청소하고 재활용하는 과정을 의미합니다. 그렇다면 오토파지 다이어트는 실제로 체중 감량과 건강 개선에 도움이 될까요? 이번 글에서는 오토파지의 원리, 다이어트 효과, 그리고 실천 방법을 알아보겠습니다.1. 오토파지란?오토파지는 자가포식(自家捕食, Autophagy)이라는 뜻으로, 세포가 손상된 단백질과 노폐물을 스스로 분해하고 새로운 에너지원으로 재활용하는 과정입니다. 이 과정은 신체가 일정 시간 동안 영양을 섭취하지 않을 때 활성화됩니다.1) 오토파지의 주요 기능세포 청소: 손상된 세포를 제거하고 새로운 세포 생성 촉진노.. 2025. 3. 10.
감귤 속 플라보노이드와 혈전 형성 억제 기전 분석 감귤류(오렌지, 귤, 레몬 등)에는 다양한 플라보노이드(Flavonoids)가 함유되어 있으며, 이들은 강력한 항산화 및 항염 작용을 통해 혈전 형성(thrombosis) 억제에 중요한 역할을 합니다. 특히 나린진(naringin), 헤스페리딘(hesperidin), 루틴(rutin) 등의 플라보노이드는 혈액순환을 개선하고, 혈소판 응집을 막아 심혈관 건강을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는 감귤 속 플라보노이드가 혈전 형성을 억제하는 기전에 대해 자세히 분석해보겠습니다.1. 혈전 형성이란?혈전(Thrombus)은 혈액 속 혈소판이 응집하여 생기는 응고된 혈액 덩어리를 말합니다. 혈전이 생성되면 혈관이 좁아지거나 막혀 혈액순환이 원활하지 않게 되며, 심하면 심근경색, 뇌졸중, 폐색전증과 같.. 2025. 3. 9.
입안 궤양이 자주 생긴다면? 비타민과 미네랄 부족 체크하기 입안에 작은 궤양(구내염)이 자주 생긴다면 단순한 피로나 스트레스 때문일 수도 있지만, 비타민과 미네랄 부족이 원인일 가능성도 큽니다. 특히 면역력이 저하되거나 특정 영양소가 부족하면 구내염이 반복적으로 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 입안 궤양의 원인과 부족할 가능성이 높은 영양소를 확인하고, 이를 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. 입안 궤양(구내염)이 자주 생기는 원인입안 궤양은 염증 반응의 결과로 나타나는 증상이며, 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.1) 영양소 부족 비타민 B군, 비타민 C, 철분, 아연 부족이 원인일 가능성이 큼 세포 재생과 면역력 유지에 필수적인 영양소가 부족하면 구내염이 쉽게 발생2) 면역력 저하 과도한 스트레스, 피로 누적으로 면역력이 떨어질 때 발.. 2025. 3. 9.

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