본문 바로가기

분류 전체보기128

사회적 고립이 걱정된다면? 직장인 & 프리랜서를 위한 관계 회복법 사회적 관계는 우리의 정신 건강과 행복에 큰 영향을 미칩니다. 하지만 직장인과 프리랜서는 바쁜 일정과 업무 환경 때문에 사회적 고립을 경험하는 경우가 많습니다. 인간관계가 단절되면 외로움과 불안감이 커지고, 심하면 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 그렇다면 사회적 고립을 예방하고, 단절된 관계를 회복하는 방법은 무엇일까요? 이번 글에서는 직장인 & 프리랜서를 위한 관계 회복법을 소개합니다.1. 사회적 고립이란?사회적 고립(Social Isolation)은 사회적 관계가 단절되거나 부족한 상태를 의미합니다. 단순한 외로움과는 다르게, 일정 기간 지속되면 심리적, 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다.✔ 사회적 고립의 주요 증상대화할 사람이 부족하다고 느낌친구 또는 가족과의 연락이 줄어듦외출이나 모임을 .. 2025. 3. 12.
이유 없이 불안하다면? 현대인이 겪는 불안감의 원인과 해결법 현대인이라면 누구나 한 번쯤 이유 없이 불안한 감정을 경험해 본 적이 있을 것입니다. 특별한 사건이 없었는데도 가슴이 두근거리고, 불안한 기분이 계속되는 경우가 많습니다. 불안감이 지속되면 일상생활에 지장을 주고, 심하면 신체적인 증상까지 나타날 수 있습니다. 그렇다면 우리는 왜 불안감을 느끼는 걸까요? 이번 글에서는 현대인이 겪는 불안감의 주요 원인과 해결 방법을 알아보겠습니다.1. 불안감이란?불안감(Anxiety)은 정신적, 신체적 스트레스 반응으로, 위험을 대비하려는 본능적인 감정입니다. 어느 정도의 불안은 집중력을 높이고 문제 해결 능력을 향상시키지만, 과도한 불안은 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.✔ 불안감의 주요 증상 이유 없이 가슴이 두근거리고 답답함 숨이 가빠지고 긴장 상태가 지속됨 .. 2025. 3. 11.
다이어트 중인데 HDL이 낮다면? 저지방 식단이 문제일 수도! 다이어트를 하면서 체중 감량에 집중하다 보면 콜레스테롤 수치를 간과하는 경우가 많습니다. 특히 "건강한 콜레스테롤"로 알려진 HDL(고밀도 지단백) 콜레스테롤 수치가 낮아지는 경우, 심혈관 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 많은 사람들이 체중 감량을 위해 저지방 식단을 선택하지만, 이로 인해 HDL 수치가 낮아질 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 HDL이 낮아지는 이유와 이를 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다.1. HDL 콜레스테롤이란?HDL(High-Density Lipoprotein) 콜레스테롤은 "좋은 콜레스테롤"로 불리며, 혈관 속에 쌓인 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 제거하는 역할을 합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환 예방 효과가 커집니다.✔ HDL의 주요 기능 LDL(나쁜 .. 2025. 3. 11.
시야 흐림의 주요 원인: 안구건조증, 당뇨병성 망막병증, 백내장 가능성 시야가 흐려지는 경험은 일시적일 수도 있지만, 지속된다면 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 시야 흐림은 단순한 피로나 안구건조증 때문일 수도 있지만, 당뇨병성 망막병증이나 백내장과 같은 심각한 질환이 원인일 수도 있습니다. 이번 글에서는 시야 흐림의 주요 원인과 각각의 특징, 치료 방법을 알아보겠습니다.1. 시야 흐림이란?시야 흐림(Blurred Vision)은 사물이 선명하게 보이지 않고 뿌옇게 흐려지는 증상을 말합니다. 갑자기 발생하거나 서서히 진행될 수 있으며, 한쪽 눈 혹은 양쪽 눈에서 나타날 수 있습니다.1) 시야 흐림과 함께 나타날 수 있는 증상눈의 건조함, 이물감눈부심 증가야간 시력 저하눈의 피로, 통증이중 시야(사물이 겹쳐 보이는 현상)2) 시야 흐림의 일반적인 원인장시간 스마트폰, 컴퓨터.. 2025. 3. 11.

티스토리툴바