유방암은 여성들에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 조기에 발견하면 치료 성공률이 매우 높아집니다. 특히 20~40대 여성들도 유방암의 위험에서 벗어날 수 없기 때문에 정기적인 자가검진이 필수입니다. 이 글에서는 유방암의 조기 발견이 중요한 이유와 정확한 자가검진법을 안내합니다.
1. 유방암 조기 발견이 중요한 이유
✅ 조기 발견 시 생존율 증가
유방암은 초기 단계에서 발견하면 5년 생존율이 90% 이상으로 매우 높습니다. 하지만 늦게 발견될수록 생존율이 급격히 감소하므로 정기적인 검진이 중요합니다.
✅ 무증상 상태에서도 진행될 수 있음
유방암 초기에는 통증이나 불편함이 없을 수 있습니다. 따라서 증상이 없더라도 자가검진과 정기 검진을 병행하는 것이 필요합니다.
✅ 간단한 자가검진만으로도 조기 발견 가능
유방암 자가검진은 누구나 쉽게 할 수 있으며, 주기적으로 실시하면 이상을 조기에 감지할 수 있습니다.
2. 유방암 자가검진 방법
🗓️ 언제 해야 할까?
- 월경이 끝난 후 3~5일 사이가 가장 적절한 시기
- 폐경 이후 여성은 매월 같은 날짜를 정해 자가검진
💡 자가검진 3단계
1) 거울 앞에서 시각적 검사
거울 앞에 서서 양팔을 내려놓은 상태에서 유방의 크기, 대칭, 피부 변화가 있는지 확인하세요.
- 양쪽 유방의 크기 변화
- 주름, 함몰, 색깔 변화
- 유두에서 비정상적인 분비물 여부
이후 양팔을 머리 위로 올려 같은 사항을 다시 한 번 체크하세요.
2) 손으로 만져보기 (샤워 중 추천)
손가락 끝으로 유방을 부드럽게 눌러 덩어리(혹)가 있는지 확인하세요.
- 검진할 쪽의 팔을 머리 위로 올린 후 반대쪽 손가락을 이용
- 유방 바깥쪽부터 안쪽 방향으로 나선형으로 만져보기
- 겨드랑이까지 포함하여 혹이나 딱딱한 부분이 있는지 확인
3) 눕거나 앉아서 검사
바닥에 편하게 누운 후 한쪽 팔을 머리 위로 올리고 반대쪽 손으로 유방을 체크하세요.
- 유방 전체를 천천히 눌러가며 혹이 만져지는지 확인
- 겨드랑이와 쇄골 아래까지 꼼꼼히 검사
- 유두 주변을 눌러 비정상적인 분비물이 있는지 체크
3. 유방암 자가검진 시 이상 신호
아래 증상 중 하나라도 발견된다면 즉시 병원을 방문하여 정밀 검사를 받아보세요.
- 🔴 유방이나 겨드랑이에서 혹이 만져짐
- 🔴 유방의 크기나 모양이 갑자기 변함
- 🔴 유방 피부가 움푹 들어가거나 주름이 생김
- 🔴 유두에서 피나 비정상적인 분비물이 나옴
- 🔴 유방이나 겨드랑이에 지속적인 통증이 있음
4. 정기적인 검진이 필수!
🏥 병원에서 받을 수 있는 유방암 검진
- 🩺 임상 유방 검사 (의사가 직접 유방을 진찰)
- 🖥️ 유방 초음파 (20~30대 추천, 작은 혹도 확인 가능)
- 📸 유방 촬영술(맘모그램) (40대 이상 여성 권장, 암 조기 발견에 효과적)
⏳ 연령별 검진 권장 주기
- 20~30대: 매달 자가검진 + 2~3년마다 유방 초음파
- 40대 이상: 매달 자가검진 + 1~2년마다 유방 촬영술(맘모그램)
- 유방암 가족력 있는 경우: 더 자주 정기 검진 필요
5. 결론
유방암은 조기 발견이 가장 중요한 질환 중 하나입니다. 간단한 자가검진을 정기적으로 실시하고, 이상이 느껴진다면 병원에서 검진을 받는 것이 필수입니다. 건강한 유방을 위해 오늘부터 자가검진을 실천해 보세요!